こんにちは、アリエスの千葉です。
今回の記事は

というような悩みをお持ちの方に原因と対策をお伝えします。

１．老け顔っておでこが下がってくることでも起きるのです

おでこが下がるってどういう事？

朝からずっとパソコン・スマホを見続けている生活の方って目も顔もコってますよ～。

ずっと、PCやスマホなどを見続けていると、目がボヤっとしたり、目がぱっちり開いてないなぁと感じたことはありませんか？
それは目が「疲れた～」と訴えているのですが、実はおでこも疲れているのです。

目が開けにくいと気付いたら、おでこが凝っていると思ってください。

長時間の目の酷使により、おでこが硬くなっています。

無理に目を開けようとすると、額にしわが生じ老け顔まで一気に進んでしまう可能性大です。

出来るだけ早く対策しましょう。

２．なぜ、目が疲れると顔が下がるの？

目の周りにはうすーいドーナツ状の筋肉【眼輪筋　がんりんきん】があります。目をぎゅっと閉じると動く筋肉です。

その上のおでこには【前頭筋　ぜんとうきん】という目を閉じたり開けたりすると動く筋肉があります。

この2つの筋肉がつながっている上に、当然ながら後ろ側の筋肉にもつながっているので、

目が疲れるとおでこが疲れて後頭部まで疲れが伝わってしまうのです。

これによって、後ろの筋肉は前の筋肉に引っ張られ、前の筋肉は目の周りの筋肉に引っ張られ…

顔が…前に落ちてくるのです。

3．疲れ目は老け顔へのデスロード！だから、こんなセルフケアを

まるで、「風が吹くと桶屋がもうかる」？的な「目が疲れると顔が老ける」理由おわかりいただけましたか？

筋肉が硬くなるとストレスがより溜まりやすくなったり、イライラしたりと良いことがありませんので、

出来るだけゆるゆる～とゆるませてあげましょう。

下のセルフケア動画はコチラです。

まぶたが軽く目が開きやすくなるセルフケア
①ひじを机にあてて立てます。
②開いた指の腹の上に髪の生え際を載せます。
③触れている指が、皮膚の内側の頭蓋骨を触っていることをイメージしながら10回呼吸してそっと手を離します。
※この時、指を置いた場所が赤くなっていたら力が入りすぎていますのでゆるめて下さい。
※呼吸の仕方は(鼻から息を吸って胸に入れ、お腹から息を出すように口からふ～っと吐く）方法で行ってください。

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